Archives des sommeil - Page 2 sur 3

Relax dans mon lit

par Amélie Duprez | Fév 23, 2023 | 1,2,3 sommeil, 10 à 15 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Sophrologie

Relax dans mon lit https://jerespire.com/wp-content/uploads/2023/02/04-Relax-dans-mon-lit.mp3 Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à effectuer des cycles de tensions et de relâchement de tout votre corps. Laissez-vous aller...

J’aère ma tête

par Amélie Duprez | Fév 23, 2023 | 1,2,3 sommeil, 5 à 10 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Sophrologie

J'aère ma tête https://jerespire.com/wp-content/uploads/2023/02/26-Jaere-ma-tete.mp3 Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à libérer votre tête de tout ce qui l’encombre ! Vous êtes dans votre lit, et vous vous apprêtez à vous...

Sieste flash

par Amélie Duprez | Fév 23, 2023 | 1,2,3 sommeil, 5 à 10 minutes, Assis, Brigitte Cotenceau, Sophrologie

J’ai sommeil

par Amélie Duprez | Fév 23, 2023 | 1,2,3 sommeil, 5 à 10 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Sophrologie

J'ai sommeil https://jerespire.com/wp-content/uploads/2023/02/07-J_ai-sommeil.mp3 Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à vous accompagner dans le sommeil ! Quelques minutes de respiration, pour relâcher les tensions accumulées dans...